블랙베리 효능 및 활용법
블랙베리 혜택 및 용도 블랙베리는 라즈베리처럼 가시가 많은 덩굴손에서 자라는 과일로, 라즈베리와 비슷하고 많은 작은 검은 핵과로 이루어져 있습니다. 블랙베리는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등의 피토케미컬이 풍부하면서도 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 영양소가 풍부해 살이 찌지 않고도 다양한 효과를 볼 수 있다. 또한 블랙베리 씨앗에는 많은 불포화 지방산, 카로티노이드, 엘라그산 및 엘라기탄닌이 포함되어 있습니다. 블랙베리는 2000년 이상 … Read more